- ☆フェアウインドきの☆
- きのdiary（入所・通所編）
【フェアウインドきの】 レクコラボ④
今回は足をテーマに！ ボール蹴り！
①準備体操編
高齢者で膝を悪くしている人はたくさんいます。
変形性膝関節症には「膝伸ばし体操」です。
膝を伸ばした姿勢を保つと、太もも前側の筋肉が固くなっていることが分かります。
これは「大腿四頭筋」という筋肉。
四頭筋は膝を守る役割をしてくれるので、しっかりと鍛えることが大切なんです。
②ボール蹴り
２列に並び、サッカーのようにゴールへ向かってボールを運ぶゲーム。
前に蹴るのは比較的簡単ですが、横方向へ蹴るのは難しい！！
思わず立ち上がる人もチラホラ・・・。
手を出したり、グーっと足を延ばしたり・・・ゲームに熱中しました！！
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