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【フェアウインドきの】　足の筋力低下を予防する体操 | きのdiary | 京都 | 医療法人稲門会_精神科病院・老人保健施設

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【フェアウインドきの】　足の筋力低下を予防する体操

一見太っていても、実は筋肉量は少ない人がいるんです。

筋肉の質と量が低下していることを『サルコペニア』といいます。


老化によりサルコペニアになる人が多いんですね。


今回は足の筋力低下を予防する方法を動画で紹介します。


①スクワット



②片足立ち



③踵上げ



３つの運動が筋力低下予防に効果があるといわれています！


いちどためしてみてください！！






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